Hááát...én nem tudom magam megtagadni...bármiről kezdek is beszélni...a végén mindig az érintéshez, tapintáshoz érkezek 😍
Kérlek nézzétek el ezt most (is...) nekem 😉😍
A tapintás érzékszerveink közül az egyik...ehhez ajánlok egy végtelenül egyszerűnek tűnő gyakorlatot...DE kérlek szentelj rá egy kis időt...csak így érkezel a valódi érzékeléshez 😍
Legyünk stílusosak 😉
Végy két olyan poharat, melynek egyforma a hőleadó képessége...
Az egyikbe készíts igazi nyári jeges teát...
Míg a másikba egy valóban lelket melengető, téli forró gyümölcsös teát...
Először a jeges teával dolgozunk...
Vedd kezedbe a jeges teás poharadat...
...először az újbegyekkel tartsd...figyeld meg hogyan érzékeled...
...figyeld ahogyan karodon keresztül eljut a felsőtestedig...
...figyeld ahogyan az érzékelés tovább halad a testeden...
Érdemes csendben, türelemmel várakozni...
Pár perc elteltével cseréld át a forró teát tartalmazó pohárra...
Ekkor még szintén az újbegyeiddel tarts a poharat...
...és figyeld a folyamatot, ahogyan az első esetben tetted...
Légy türelmes...engedd, hogy a folyamat feltárja önmagát... 😍
Érezd merre jár a melegség testedben...
Néhány perc elteltével fogd meg ismét a jeges teás poharat teljes tenyérrel, öleld át...
Érezd merre jár testedben, figyeld mennyiben más érzetet ad neked...a teljes tenyér gyakorlat 😍
Amikor már teljes testedet végig járta a "hidegség"...tedd le a poharat...
...néhány másodperc után...
Vedd kezedbe a meleg teás poharat...és menj végig a folyamaton ezzel a pohárral is 😍
Adj időt magadnak megérezni a különbözőséget...hasonlóságot...
Ha van hozzá kedved el is mesélheted a megérzéseidet, tapasztalataidat...nagyra értékelném😍
Mindenkinek sokat segíthetnél vele 😉😍
Köszönöm, hogy velem tartottál 😍
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése